Fir d'Potenz z'erhalen, musst Dir de Kierper mat enger ganzer Palette vun Nährstoffer zur Verfügung stellen, déi dofir néideg sinn an de Konsum vu Liewensmëttel limitéieren, déi reproduktive Funktiounen hemmt.
Wéi eng Liewensmëttel si schiedlech?
D'Lëscht vun de Produkter, déi schiedlech fir d'Potenz sinn, beinhalt d'Liewensmëttel, déi den Zoustand vun de Bluttfäegkeeten an d'Blutt verschlechteren, bäidroen zu Iwwergewiicht a verzerren den hormonellen Niveau.
Ënnert hinnen:
- Séissegkeeten. Féiert zu Adipositas a erhéicht de Risiko vun Diabetis. Mëssbrauch vun Zocker ass voll mat Schied un den Nervenenden, erhéicht Östrogenniveauen an Impotenz.
- Transfetter. Enthält an Fastfood a villen Halleffäerdeg Produkter, erhéijen Si de Cholesterinspiegel a provozéieren d'Bluttverdickung an d'Ofsenkung vun der Potenz.
- gefëmmt Fleesch. D'Flëssegkeete benotzt fir se ze preparéieren, beschiedegen d'Hoden mat aggressiven Toxine a reduzéieren d'Synthese vun Testosteron.
- Bier. Enthält Phytoöstrogenen, déi d'hormonell Gläichgewiicht mat enger Verréckelung zugonschte vum Östrogen stéieren an d'Andropause méi no bréngen.
- Bäckerei Produiten. Si enthalen Zocker a Säuren, déi d'Produktioun vun Testosteron behënneren.
- Produkter mat "schlecht" Cholesterin - Margarine, Fettfleesch, Wipp, Fastfood. Si erhéijen de Risiko vu vaskuläre Stéierungen a Verschlechterung vum Bluttfluss am Beckenberäich.
Opgepasst! Déi opgelëscht Produkter si schiedlech net nëmme fir Männer. Si sollten aus der Diät vun all Persoun ausgeschloss ginn no enger gesonder Ernährung. Andeems se se refuséieren, verléiert e Mann näischt wäertvolls a vital.
Wéi eng Liewensmëttel si gesond?
Meeresfrüchte wierkt sech ganz gutt op d ' Potenz - Tinte, Kraken, Muschelen, Austern, Algen, Lachs, Lachs, Thunfisch, asw.. Si sinn gesättigte mat Zink, déi an der Produktioun vun Testosteron involvéiert ass, verlangsamt säin Ofbau an d' Ëmstellung an Östrogen. Si enthalen och vill liicht verdaulech Proteinen, Phosphor a B-Vitaminen.
Déi ideal Produkt fir d'Erhéijung vun der Potenz ass e Ee. D'Eegiel enthält "gesond" Cholesterin, wat wichteg ass fir den normale Fonctionnement vum ganze Kierper an e Rohmaterial fir d'Produktioun vun Testosteron ass. Et enthält och vill Eisen, Zink a Fettlöslech Vitamine, déi vun de Geschlechtsdrüsen gebraucht ginn. Gutt Potenz erfuerdert Protein. Eeër si bal 100% verdaubar.
Nüsse a Somen sinn als nëtzlech Produkter fir d ' Potenz. Nëss enthalen Zink, Selen an Aminosäuren. Si verbesseren endokrine Funktiounen a stimuléieren d'Sexdrüsen. Fir Är Gesondheet ze verbesseren, ass et genuch fir eng Handvoll Mandelen, Pistazien oder aner Nëss pro Dag ze iessen.
Ënnert de Somen sinn déi wäertvollst fir de reproduktive System Kürbiskerne. Si enthalen vill Zink an aner Verbindungen déi wichteg sinn fir säi Fonctionnement - Fettsäuren, Phosphor, Fettlöslech a Waasserlöslech Vitamine. Et ass och nëtzlech fir Männer Flax a Weess Somen an hirer Ernährung opzehuelen.
Fleesch a Gefligel sinn exzellent Quelle vun Aminosäuren. Déi nëtzlechst sinn Rëndfleesch, Kalbfleesch, Kanéngchen, Poulet, Schwäin, Truthahn. Fermentéiert Mëllechprodukter sinn och reich an Proteinen - Kefir, Joghurt, Häre Kéis.
Ënnert Geméis sollten d'Männer Spargel, Choufleur, Rüben, Tomaten, Rucola, Sellerie a Kürbis an hirem Menü enthalen. Vun Uebst a Beeren - Avocado, Goji, Waassermeloun, Bananen, Mier buckthorn, Drauwe, Himbeeren.
D'Potenz gëtt vu ville Kraider a Gewierzer stimuléiert. Zum Beispill Estragon, Kumin, Safran, Basil, Kardamom, Johanniskraut, Kurkuma. Hunneg a Bienenbrout sinn net manner nëtzlech fir hatt.
Aféierung vun de opgelëschte Produkter an d ' Ernierung hëlleft d' Erhéijung vun der Potenz nëmmen, wann Dir e gesonde Liewensstil. Vergiesst net datt den Zoustand vum Fortpflanzungssystem vu ville Faktoren hänkt, sou datt Moossname fir seng Gesondheet ze erhalen mussen ëmfaassend sinn.